Serangan Jantung

Bos bapak saya Pak Henry, hari Senin kemaren tanggal 27 April 2009 operasi penyempitan pembuluh darah di jantung. Sebelumnya dia gak merasa ada apa-apa dengan jantungnya, padahal itu jantung tau-tau udah sempit jalan darahnya. Untung dia waktu itu pas check up, jadi ketauan kalo ada masalah sama jantungnya. Emang bener yah kalo penyakit jantung tuh disebut sebagai Silent Killer...tau-tau mati deh.

Ada beberapa advis en tip-tip yang cukup berguna kalo kita tau-tau kena jantung pas kita lagi sendirian..( tip ini diforward dari imel bapak saya)

Umpamanya saat sekarang jam 17:50 sore, setelah anda sibuk kerja seharian , anda sedang dalam perjalanan pulang dengan mengedarai mobil,.(sudah tentu anda sendirian！) 

Anda sangat tegang dan merasa tidak enak badan

Tiba2 anda merasa sakit yang sangat didada, dan mulai menjalar ke lengan dan dagu.。

Tetapi, jarak kerumah sakit yang terdekat kira2 masih 5 Km,lebih celakanya lagi anda tidak tahu apakah dapat mempertahan sampai begitu jauh

Harus bagaimana???

Anda dulu pernah dilatih cara CPR, tetapi instrukturnya tidak pernah mengajar anda cara bagaimana menolong diri-sendiri !!!

Saat sendirian,kena serangan jantung,bagaimana cara pertolongan pertamanya ?

Seseorang ketika jantungnya tidak dapat berdenyut secara normal，serta merasa hampir pingsan，ia hanya mempunyai waktu kira2 10 detik, setelah itu akan hilang kesadaran dan pingsan。Jika disekitarnya tidak ada orang memberi pertolongan pertama，penderita harus menggunakan 10 detik yang singkat ini usaha menolong diri-sendiri。 

HARUS BAGAIMANA???

Jawabannya :

Jangan panik,usahakan berbatuk terus dengan sekuat tenaga！！

setiap kali sebelum batuk, harus tarik nafas dalam2。 

Kemudian berbatuk dengan kuat2,dalam2 dan panjang2，seperti hendak mengeluarkan dahak yang berada dalam dada.

Setiap selang dua detik, harus tarik nafas sekali dan berbatuk sekali.hingga pertolongan tiba, atau hingga merasa denyut jantung sudah normal, baru boleh istirahat。 

Tujuan tarik nafas,untuk memasukan oxigen kedalam paru2 ，Tujuan batuk , untuk menekan jantung ，agar aliran darah bersirkulasi。Menekan jantung juga dapat membantu denyut jantung kembali normal。Pertolongan cara ini , agar penderita mempunyai kesempatan pergi ke rumah sakit

Kelahiran Keponakan Baru

Kemaren tgl 27 April lahir keponakan saya yang ketiga. Adik saya emang rajin bikin anak. Anak pertamanya aja baru 3 tahun, anak keduanya baru mau 2 tahun.. eh tau-tau udah ada yang ketiga.

Katanya mumpung masih muda makanya sebanyaknya-banyaknya punya anak ntar kalo udah tua kan gak bisa buat anak , katanya. Wah bener juga, wong saya aja baru satu anak.

Kelahiran memang selalu membawa suasana yang berbeda dan baru...Btw Congrats...

Tips menghilangkan kantuk saat kerja

- Usahakan untuk mendapatkan cahaya yang terang, paling sedikit sebanding dengan cahaya di pagi hari. Cahaya yang lebih terang diyakini dapat mengurangi kantuk yang menyerang. So, jika Anda mengantuk hampiri jendela dan tataplah ke luar ruangan.

- Pergilah ke rest room dan basuh wajah Anda dengan air beberapa kali, sehingga Anda akan merasakan kesegaran. Air yang membasahi wajah dipastikan dapat menyegarkan penglihatan Anda. Kemudian belalakan mata Anda lebar-lebar dan segera sadarkan diri Anda bahwa Anda kini masih berada di kantor, bukan di rumah!

- Simpan wewangian atau minyak aromaterapi yang dapat menambah semangat kerja Anda, seperti bau-bauan mint atau jeruk. Wewangian ini dapat Anda pasang di ventilasi AC atau letakkan di meja di dekat ruangan kerja Anda. Bau-bauan yang segar akan merangsang penciuman Anda dan mengurangi kantuk.

- Nyalakan bunyi-bunyian. Bunyi-bunyian yang tidak teratur, seperti suara radio, musik, dapat meningkatkan kewaspadaan dan ketajaman otak Anda. Sebaliknya bunyi yang teratur seperti deru ac membuat Anda merasa ngantuk.

- Lakukan olahraga ringan, seperti senam ringan dengan menggerakkan kepala, tangan, kaki atau berjalan-jalan santai di ruangan juga bisa Anda lakukan. Gerakan-gerakan yang cukup simultan dapat menghambat saraf kantuk Anda.

- Bila kantor Anda memiliki taman-taman indah, keluarlah sebentar dari ruang kerja Anda dan pandanglah pohon-pohon hijau di taman. Niscaya mata Anda menjadi segar kembali. Tapi jangan kelamaan loh, kalau Anda merasa sudah lebih segar kembalilah ke dalam ruangan dan lanjutkan aktivitas kerja Anda.

Nah, kini jika Anda terserang kantuk Anda tak perlu berpikir untuk pulang ke rumah lalu tidur bukan? Anda dapat mengatasinya dengan salah satu cara tadi. Daripada Anda dibilang pemalas karena kantuk yang sering menyerang, lebih baik Anda lawan kantuk Anda. Sehingga produktivitas Anda pun nggak terhambat lagi.

Kalau saya tetep aja kalo ngantuk ya tidur...dan mencari-cari tempat buat tidur hehehehe

Ternate....

Saya mau cerita...sebenernya saya kerja hampir tiap tahun pindah..tahun 2005 lalu saya kebetulan ketrima kerja di kontraktor.Pusatnya sih di Jakarta tapi saya ditugaskan ke Ternate nun jauh di Maluku Utara sono. 

Kerja saya resminya jadi arsitek yang mengawasi proyek-proyek di sono sekalian mendisain proyek-proyek baru. Proyeknya lumayan megah juga lho, saya pernah bikin prelim Terminal Bandara Sultan Babullah Ternate. Wong saya juga pernah beranjangsana ke rumah gubernurnya sono.. Tapi apa dinyana malah disana saya cuma jalan-jalan aja. Sebulan pertama asyik-asyik aja. Pemandangan di sana bener-bener so cool...coba aja nanti liat poto-poto yang saya lampirin..

Ada danau di lereng Gamalama yang gak ada tepiannya...kalo nyem

plung weh.. gak tau deh! Yang paling terkenal so pasti kalo liat duit seribu di situ ada gambar Pulau Tidore sama Maitara dijejerin. Indah banget, lautnya bersih-bersih, ikannya gedhe-gedhe.  

Halmahera pernah juga saya jelajahi, coba bayangin aja saya, kepala cabang, sama satu temen saya naik truk di baknya dari Sidangoli sampe Tobelo...ada tuh 200 km sampe keju semua badan saya, tapi emang pada rada gila sih ya gpp..

Ke Pulau Bacan saya naik kapal kayu. Besar sih kapalnya, berangkat jam 9 malam dari pelabuhan sampe Bacan subuh.

Di sana saya cuma jalan-jalan aja coba. Rencana kerjanya sih survey tempat buat bikin warung-warung koperasi.

Tadinya saya mau ngelanjutin ke Pulau Buru sekalian tapi saya takut naik perahu doang yang lebih kecil. 

Setelah 6 bulan nah ini saya mulai bosan, wong di sana waktu itu gak ada apa-apa kotanya. Boro-boro mall, adanya cuma supermarket sekelas Alfa mart sama Indomart, toko buku gak ada, tempat makan kayak KFC baru ada tahun 2005 bulan Agustus, itupun baru CFC. Kiblatnya semua ke Manado. 

Nah pas lebaran tahun 2005 saya balik ke Jakarta dan good bye lah Ternate. Daripada saya mati bosen di sana... 

Petualangan saya berlanjut di Jepara........

Laporan pandangan mata dari proyek bongkar-bongkar keramik di rumah.

Oya, saya belum kasih tau ya kalo saya baru aja mengambil rumah di Grand Residence Bekasi Timur. O lha dalah, ini rumah kalo diliat dari jauh cukup lah tapi dari deket cukup ancur..(maklum namanya juga Project Architect2an cuma bisa ngambil rumah BTN alias bayar tapi nyicil).

Sebenernya, fasilitas dari developernya lumayan bagus lho. Ada sport club sama kolam renangnya, cafe juga, danau, jalan utama boulevard, sistem cluster, tiap cluster ada taman bermain anak-anak, jalan dalam cluster aja lebarnya 7 m, beton cor, saluran2 tertata bagus (ih kayak iklan aja). Tapi sayang disayang kualitas rumah yang dibangun seadanya aja, padahal dari desain tampak cukup keren lho.

Apa karena kurang pengawasan dari developer atau tukangnya yg geblek ya, mosok pasang keramik ya miring-miring gak rata. Mirip rumah miring di Dufan itu loh. Akhirnya dengan penuh kegeraman keramik2 rumah saya dihancurkan secara paksa utk diperbaiki.

Mudah2an seminggu ini kelar ya!

Kopi,Teh dan Pengaruhnya...

O ya, saya termasuk penggemar berat minuman2 berkafein seperti teh dan kopi. Biasalah, dulu suka bergadang sewaktu mengerjakan tugas2 kuliah.

Setiap saya mau berangkat kerja pasti istri saya sudah siap dengan semug teh manis hangat, begitu juga pulangnya ( thks, hon!!). Sudah kebiasaan juga sih, karena ibu saya selalu membuat teh manis sebelum saya berangkat sekolah dulu. Kalo belum minum teh ada rasa kurang, gitu.

Nah, sampai di kantor sebelum masuk ruangan saya juga nenteng kopi susu dari Mang Rizal di kantor saya. Padahal di meja saya juga sudah tersedia segelas teh hangat dan segelas air putih. Jadi di meja saya pasti ada tiga jenis minuman. Belum termasuk snacknya selama saya bekerja (gimana gak tambah gemuk ya?).

Karena kerjaan saya termasuk kerjaan yang menuntut konsentrasi tinggi dan daya kreasi (ce ileh padahal sehari-hari cuma main game FM dan internetan) maka saya membutuhkan anasir (apaan tuh?) untuk meningkatkan konsentrasi saya. Namanya juga saya Project Architect gitu loh.

Ternyata ada manfaatnya minum kopi, teh, atau kola yg bisa kita ambil. Ini diambil dari majalah Men's Health edisi 18 November 2001 (ih udah lama juga ya? basi donk!).

Penelitian yang dilakukan oleh University of Reading (udah universitas masih membaca aja?) menunjukkan bahwa minum kopi, teh atau kola bisa meningkatkan mood dan mengambil keputusan dengan cepat. Sekelompok pria diminta untuk mengidentifikasi mood, memusatkan perhatian dan tes pemecahan masalah setelah minum kopi cangkir kedua dan ketiga dan setelah minum beberapa cangkir kopi non kafein. Hasilnya:...... Kita Menang!!!! ehh bukan, reaksi kafein membuat mereka lebih tenang, lebih bahagia, dan waspada. Sementara itu, kopi non kafein nggak ada pengaruhnya..

Jadi sekarang jangan takut-takut lagi minum kopi atau teh banyak2 kalo mau lebih bahagia.

Selamat menikmati.... Bonapeti!

Jadi Arsitek Itu Gampang-gampang Susah

Kenapa saya buat judul itu? Keliatannya jadi arsitek itu enak dilihat sama orang. Sebenernya saya ini sekolahnya di jurusan arsitektur dan harusnya lulusnya menyandang gelar sebagai arsitek, tapi saya kok merasa saya ini cuma arsitek-arsitekkan. Proyek mencorong (biar terang kayak corong lampu) yang pernah saya tanganin belom ada, proyek rumah tinggal kebanyakan cuma proyek tengkyu alias banyak ga jadinya, kalo ada klien minta digambarin pas udah jadi gambarnya lalu cuma bilang " nanti saya pikirin lagi ya, terima kasih atas gambarnya". Akhirnya saya terdampar kerja di perusahaan rokok yang disitupun status saya "ada ga ada" (tapi yang harus saya syukuri karena disitu saya bisa kerja santai banget dan selalu pulang on time jam 4 hehehe).

Saya dulu kuliah serius lho, makanya saya bisa lulus (lha iya lah mosok ga lulus). Lulusnya pun gak main-main dengan credit title "SANGAT MEMUASKAN". Ip aja di atas 3 di bawah 4. Belum diwisuda aja udah diterima kerja di konsultan arsitek yang cukup lumayan.

Menurut saya kalo mau jadi arsitek itu jangan nanggung-nanggung kayak saya, harus berdedikasi, pantang menyerah sebelum berdarah-darah, dan yang penting lagi bakat. Soalnya kuliahnya sih gampang asal rajin (rajin mbolos maksudnya) aja bisa lulus.

Apalagi sekarang ada program Sketchup di Google yang gratis, terus ada buku tip2 tentang arsitektur praktis di toko2 buku (jaman saya kuliah belom ada tuh buku2 kayak gitu, kalo udah ada wah asik banget), hampir setiap orang bisa jadi arsitek. Wong temen saya sekantor yang backgroundnya gak nyangkut sedikitpun di arsitektur dan kerjanya jadi purchasing, saya ajarin dikit aja pake sketchup kalo gak ada order beli barang langsung buka komputer dan mendisainlah dia. Udah puluhan rumah lho yang dia buat gambarnya. Dan sekarang banyak temen kantor yang minta diajarin sketchup.. O lha dalah siap-siap aja saya jadi pengangguran!!

Selamat menjadi Arsitek!!!

Valkela Apa Itu dan Siapa Itu?

Valkela...nama alter ego di emailku dan blog yang baru kubuat ini..Setiap orang pasti bertanya-tanya apa itu valkela, dan selalu kujawab aku juga lupa...apa itu valkela. Seingatku sih dulu waktu mau buat email pengen nama yang bisa diingat dan agak unik, makanya aku mulai nyari-nyari nama. Valkela kayaknya sih deket-deket sama Valhalla, ya? Itu tuh tempat orang-orang Viking kalo udah meninggal, semacam surgalah buat mereka, atau Valkyrie? Atau suatu nama yang ada di bukunya JRR Tolkien?

Ada yang tau apa itu Valkela?